在购买预包装食品时，看懂食品标签是保障健康饮食的关键。联测科技为您提供以下实用指南，帮助您轻松解读食品标签信息，做出明智的购物选择。

一、查看基本信息

1. 产品名称和规格：确认食品类型与净含量，避免误解。
2. 配料表：按含量从高到低排列。注意是否含有过敏原（如坚果、乳制品）或添加剂（如防腐剂、色素）。
3. 营养成分表：重点关注能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠的含量。通常以每100克或每份为单位，可帮助控制每日摄入。

二、识别关键标识

1. 生产日期和保质期：确保食品新鲜，避免过期风险。
2. 贮存条件：遵循标签建议，如"冷藏保存"，以保证食品安全。
3. 认证标志：例如有机认证、无转基因标识等，这些可反映食品的质量标准。

三、关注健康提示

• 低糖、低脂或高纤维标识可能有助特殊饮食需求。
• 警惕"无添加糖"等营销术语，需结合配料表核实。

四、实践建议
养成阅读标签的习惯，尤其在购买新品牌时。联测科技提醒您，科学解读标签能有效预防健康风险，促进均衡营养。如有疑问，可咨询专业机构或使用检测工具辅助分析。

通过掌握这些要点，您将能更好地选择预包装食品，享受安全、健康的零售体验。